Soorten yoga
Hatha Yoga
Hatha yoga is een fysieke vorm van yoga. Een combinatie van verschillende asana’s (houdingen) worden uitgevoerd. Het is een statische vorm van yoga, waarbij tussentijds de tijd wordt genomen om na te voelen. Het fysieke aspect is slechts een onderdeel van yoga. Yoga staat voor verbinding, samenvoegen en herenigen en kan je helpen om je lichamelijk en geestelijk vitaal te voelen.
Yin Yoga
Yin yoga vindt zijn oorsprong in de Taoïstische leer en stimuleert vooral het bindweefsel. Het is een rustige vorm van yoga waarbij je de houdingen langer vasthoudt (3 tot 5 minuten). Yin yoga richt zich op het stimuleren van de levensenergie en zorgt voor een vitaler lichaam. De houdingen worden voornamelijk liggend uitgevoerd.
stoel yoga
Stoel yoga is een laagdrempelige vorm van yoga. Je kunt je normale (werk) kleding aanhouden. De asana’s (houdingen) worden zittend op een stoel uitgevoerd, of staand met behulp van een stoel. Het is een rustige vorm van yoga en kan door iedereen uitgevoerd worden. Het kan een fijne toevoeging zijn voor mensen die minder mobiel zijn of bang zijn om te vallen. Daarnaast is de vorm geschikt voor bedrijven om aan te bieden voor medewerkers.
